お白湯通信web

zine「お白湯通信」のブログです。楽しい「生活」をして、あたたまって生きましょう!

変わったのではなく、戻った

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みなさんこんばんは!
ここのところ、東京も冷えますねえ。
足先が冷たいです。

 

さて、私は年が明けたら元旦からドイツへ行って来ます!
わ〜い!!

 

友人夫婦の住むケルンへ、10日間ほど。
久しぶりのヨーロッパ。
数えてみたら、何と、14年ぶりでした。

 

14年前に買ったスーツケースを引っ張り出して来たら、すっごいほこりをかぶってました 笑。

 

パンの国で、友人のところに泊めてもらうのにあたり、どうやってアーユルヴェーダ的に生活を続けよう?と、あれこれ考えたのですが、郷においては郷に従えで、ごま油とミニ湯たんぽを持つのみにして、パンやビールやソーセージやポテトを楽しんで来ようと思います。

 

ただ、その前には胃腸や体を休めておこうと思い、ひとりの時は玄米のみを食べる七号食や、玄米とお味噌だけの六号食を食べるようにしています。

 

玄米大好きです〜。おいしーい!

 

忘年会で飲む時は、その時で!
楽しまなくちゃね!短い人生。
アーユルヴェーダも、冷えとりも、普通の食事も、ひっくるめて。

 

パンやビールやポテトの暮らしをしたら、体がどうなるかというのも、楽しみです。

 

アーユルヴェーダをしていていつも思うのは「こうしたらどうなるのかな?」ということです。

 

まだ経験したことのない「本当の健康」があるとして(それに近い方々もたくさん居るのは知っていて)、じゃあこれをやめたらどうなるか?ここでフライドチキン我慢したら、未知の気持ち良い体験が出来るのかな?と、ケンタッキー好き、唐揚げ好きの私はよく思って、アーユルヴェーダ的生活を続けています。

 

今年を振り返って思うのは、例えば私はとてもやせたのですが、それって「変わった」のではなく「戻った」のではないかな?ということです。

 

私、小学校2年生くらいまで、すごくやせていたんですよね。


何でこんなに太ったのかなあと、よく思っていたのですが、それは長年溜めたアーマ(アーユルヴェーダでいう未消化物)だったのでしょうね。

それを脱いだのかなあという気持ちです。

 

やせて、特に不健康でもなくリバウンドするわけでもない自分を思うと、あ、子供の頃に戻ったのかな?と思うに至りました。

 

他にも内面でも、ああ、子どもの時はこうだったわ、ということがよくありました。


私はおばさんになるまでに、たくさんの男性社会への対処法を身に付けて来ていたので。

 

リセットの年だったのかもしれません。

 

ゼロに近くなったら、今度はそこに何が積み重なっていくのでしょう?

 

来年がとても楽しみです。

 

まずはドイツ、そして近隣の国もちらっと楽しんで来ますね!!

 

みなさんも、たくさんあたたまって、良いお年をお迎えくださいね♨︎

今日は冬至

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みなさんこんばんは!

今日は冬至ですね!

(最初「夏至ですね」と元気に打ってしまった…)

 

かぼちゃを食べて、ゆず湯に入りたいものですね。

 

ゆずと言えば、煮詰めてあるものがあるので、シフォンケーキに入れようと、ちょっと日が経ってしまいました。

 

週末はクリスマスイブもあることですし、焼きますよ〜、シフォンケーキ!

 

そうだそうだ、来年、1/28(日)にやっと重い腰を上げてシフォンケーキカフェ「3時」を一日限定で開店します!

東京は高円寺です。

 

みなさんからふわっふわだと言っていただいている、米粉シフォンの他にビーガンココアケーキも出す予定です。

 

お白湯はもちろん、あたたまる飲み物も色々用意する予定です。

詳細はまたお知らせしますね。

 

お菓子作りと言えば、この間米粉シュトーレン風お菓子を試作してみました。

 

シュトーレンの中にはドライフルーツが色々入るのですが、その中にはレーズンもあって、本物のシュトーレンにはラム漬けのものが入っているそうです。

 

私、実は食感が苦手でレーズンが食べられなかったのですが、ドライフルーツを煮て食べると消化に良いとするアーユルヴェーダの食事法をやってみて、レーズンが食べられるようになったのです!!

 

あれ、ぶどう干したやつ、ですね 笑

水で戻すと、ぶどうだなあ、と思えました。

 

六花亭のマルセイバターサンドも、これからはもりもり噛んで食べられます!!

 

アーユルヴェーダって、すごいですね 笑!!

 

アーユルヴェーダと冷えとり健康法をやってみて体に色々変化があったのですが、まさかレーズンが食べられるようになるとは思いませんでした。

 

話は最初に戻して、冬至ですが、日本の季節でも、そしてもちろんそれをつくる天体の動き、星占いでも節目の日です。

 

昼がいちばん短い日なんですよね。

 

個人的な感想では、2月とかの方が昼が短い感じがしてしょうがないのですが、確実に昼は長くなっているんですよね。

 

東京にいると、2月も終わりになると、知らず知らずのうちに木の芽がどれもふくらんでいるのに気付き、とても驚きます。

 

生き物はしっかりと春に向けて力を蓄えているんだなあと、その時の気持ちをはっきり言えば、おそろしくなりました。

 

自然、すごい!!!

 

冬至を迎えるまでのここ何日間か、私の生活は節目感バリバリで、早々に転職活動に目処がつきそうで、これも驚いています。

 

「こんなこと今までなかった…」ということが起きて(上記のレーズンの話もそうですねえ) 、何年いや、何十年の節目になるかもしれないですねえ。

 

土星も29年かけてホームの山羊座に戻って来たようですし。

(星座にはそれぞれ支配星というのがあります。山羊座の支配星は土星

 

明日からは逆行していた水星が順行になりますよー!

滞ってたことが流れ出しますね!

 

私のクリスマス・イブは、大好きな三島の「CRY IN PUBLIC」でのカーソン・マッカラーズ読書会で、とっても幸せです。

 

クラインパにこんなに行けるようになるなんて思ってませんでしたよ…。

 

節目の年、だったかもしれませんね。

私の2017年は。

 

では、みなさん、今日は良かったらぜひゆず湯であたたまってお休みくださいね!

 

メリークリスマス!

リセットして新年!

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こんばんは!

寒いですねえ!!

 

風邪ひいちゃいました!!

ガーンと、イエーイと、両方あります。

 

あたためまくっているのに…というショックと、お、毒出しだなという、うれしさと。

 

私は常日頃、おかしいんじゃないかってくらいあたためて過ごしています。

靴下もレギンスも重ねばきして、レッグウォーマーもして。

 

ですが、あの時一回のくしゃみから全てが始まりました。

 

寒いと感じてないのにくしゃみが、一回出ました。

その後、さらさらの鼻水が出続けて、柔らかいティッシュを買い、次々と出しています。

 

こういう時に出るものは、くしゃみも鼻水も、今までに摂った毒素だと、冷えとり健康法では考えるそうで、更にあたためて、どんどん出して行こう!と出しています。

 

毒出しが上手く出来る体のひとは(多分免疫力も高く、アーユルヴェーダで言うオージャスも高いと思う)、特にあっためて寝れば一日で出し切って回復するようなのですが、私はなかなか少ししか出ないようで、何日かずびずび言っています。

 

新年も迎えますし、今転職活動中でもあるし(そうなんです。お仕事下さい♡)、リセットなんだな!デトックスダネー!なんて、今年二度目の風邪っぴき友人と言いながら、風邪が出て行った先の自分を想像しています。

 

私、「お白湯通信」で結構毒、毒と言っていますが、まさにお白湯を飲むきっかけとなったアーユルヴェーダも「人間は毒素のかたまり」と考えています。

でもそれは出すことができる毒です。性悪説なわけではありません。

 

どちらかと言うと、王子様がかえるに変えられていた、という方です。

 

本来人間はクリアーで、まっすぐな川なのが、体の中や心の中に入ってくる色々なものによって、消化し切れないものが「毒素」となるわけです。

 

なので、あたためて、免疫力を上げて、低い時には食べるものや量に気をつけて、川の流れを良くして行けば良いはずと思って、私は日々あたためているのです。

 

アーユルヴェーダと冷えとりも2年目に入りましたが、まだまだひよっこなのですねえ。

 

お白湯とあたたかい飲み物で、毒を出して年末を楽しく過ごしますね。

食べすぎは体を冷やすので、忘年会で食べ過ぎたら、次の日はおかゆとか食べるようにしています。

 

最近、ちょっと食べすぎが続いていたな...と思い出しました。

体が風邪ひいて出そうとしてるんですねえ。

 

それでは、みなさんもあたたまって風邪ひいて 笑、お過ごしくださいね♨

 

*****

 

ご好評をいただいています「はたらかないカレンダー2018」、在庫が少なくなってまいりました!

気になっていた方はぜひこの機会にお求めくださいね。

 

先日ジンギャザで配ったフリーの「お白湯通信」(あたため臨時増刊号)ついてます♡

にんまり変形ロボ収納

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こんばんは!

年末ですし、最近のこと以外にもまたアーユルヴェーダや冷えとり、約四畳半生活のこともお伝えしていこうと思います。

 

今日は大掃除にもつながる、約四畳半生活のお話です。

 

近年シンプルライフミニマリストなどが流行っていますね。

一度、家の中や生活習慣にたまったものを出すのは、毒出しと同じで気持ちが良いと思います。

 

ですが、なんでもやり過ぎると反対にストレスになります。

アーユルヴェーダや冷えとりを始めたばかりの頃は私もそうでした。

 

だんだん、気になったところからなくしたり、使う頻度や量を少なくしていくと「ない」暮らしを楽しみながら取り入れていくことが出来ると思います。

 

まず私の場合は、部屋の面積がありません(笑)!

そうすると、必然的に工夫が必要になります。

 

私は、約四畳半に住むには、ちょっと荷物は多い方かと思っているのですが、工夫をして何とか快適に暮らしています。

 

元々ちょっと多いものを持っているので、こまめに片付けをします。

何かが増えたら、捨てたりして減らします。

 

ものが置けそうなところには「変形ロボ」式で置きます。

この「変形ロボ」式は、テレビのリフォーム番組(ビフォーアフターを見せるアレです。なんということでしょう!)を見ていて気付いた技です。

 

壁に見えていても、そこは収納だったり、隠し階段だったりします。

 

我が家ではそこまで変形出来ませんが、ちょっとものを置いているところが、スキャナ兼プリンタだったり、パソコンデスクの下にキャスターつきチェストを置いたりしています。

 

折り畳みテーブルを畳んでスペースをつくるのも、日本の伝統的な変形ロボ生活ですよね。

 

変形ロボ生活は置き方がポイントです。

稼働式なので、置いてあるものを一気によけられるのが大切です。

 

ある時私は、ふと思い立って、お菓子の詰め合わせが入っていた箱のふたをひっくり返して、お盆のようにものを乗せて、それをプリンタの上に乗せました。

ふたの下にはほこりよけとして布もかけました。

 

スキャナとして使う時、このふたを持ち上げれば、その上のものが一気によけられます。

そして、下に敷いてた布はスキャナのガラスが汚い時や、プリンタのほこりを拭くことが出来ます。

 

やったぜ!

私、やるなあ!!

 

たまにしか使わないスキャナ機能ですが、使うたびに変形ロボ収納に、にんまりしています。

 

普段使うローテーブルも、もちろん折り畳みですし、上京以来20年使い続けている室内物干しも軽くて折り畳めて、この四畳+ロフトの宇宙の可能性を広げてくれています。

 

長いことパソコンを使う時はパソコンデスク下のチェストを移動させます。
去年、ノートパソコンを中古で買ったのですが、ネットの簡単な作業ならローテーブルで出来るので、使う度に「買ってよかった…」と感動しています。

持ち歩くのには重いんですけどね 笑。

 

狭くても楽しい我が家は、こんな工夫もされています。

 

良かったら皆さんも活用して下さいね!

 

机やテーブルの下には、湯たんぽとひざ掛けを置いて、あたたまってお過ごしくださいね♨︎

 

うれしいことも、つらいことも

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みなさんこんばんは!

少し早めの冬本番!!ですね。

 

お白湯であたたまって下さいね。

 

朝いちばんもとてもおすすめですが、寝る前に飲むのも私は気に入っています。

 

さて、先週は怒涛の週末でした。

 

以前から計画していたものが、金土日に集結した!という感じです。

 

金曜は、浦和で青年劇場の「あの夏の絵」の再演を観劇。

 

土曜はエムエムブックス みの へ旅行ついでに行ってみようと、岐阜県美濃市へ。

 

日曜は東京に帰って来て、一年に一度のzineとライヴのイベントTOKYO ZINSTER GATHERING。

 

どれも楽しませていただきました!!

 

美濃、とっても良かったです!!!!

 

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山、空、川、全てが広く美しかったです。

 

あと電車…(鉄子)。

 

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帰りの電車からは、日の入りと月の出が同時に見れて、しかも満月がもうすぐとあって、自然の豊かさを感じずにはいられない絶景でした。

 

岐阜へ行くのに、途中の名古屋まで久々に深夜バスに乗って、やはりよく眠れず 笑、のどの痛みを感じたものの、のどあめと腰に貼ったカイロで乗り切れました。

 

岐阜から帰って来て、最近始めてみたこんにゃく湿布をしたのですが、何か…私…あまり効果を感じないんですよね。

 

でもやってる時はすっごい気持ち良いです!!

 

そして大好きなイベント、ジンギャザ!!!!

 

インスタに書いた通り、幸せのみの一日でした…。

Instagram

 

福岡のzineイベントとネットでつながったり、偶然?神戸のパン屋さんPirate Utopia がふらりとやって来てパンを購入出来たり、Girls Lock Campのzineワークショップでご一緒した方と再会したりと、押し寄せる楽しさと幸せの波!!

 

溺れちゃいたかったんですけど、何とか泳ぎきったかと思います。

 

というのも、最近、良かったことの余韻をあまり感じないようにしているんです。

 

それは悪いこともそうしようというのの裏返しというか、同じ態度でいようと思うからです。

 

ハワイの先住民から伝わるホ・オポノポノの考え方を参考にしています。

 

ホ・オポノポノでは、自分に起こることは全て自分の記憶が見せていることで、それを消去することで本来のことが見えてくる、という一面があります。

 

なので、つらいことや悪いと思えることも、記憶を消去出来れば良いも悪いもないわけです。

 

同じようにうれしいことや良いと思えることも、フラットにすると「本来のこと」に早く気づける気が、何となくしています。

 

こう…興奮というフィルターを外すことが出来て、次に進める気がしています。

 

いや〜、でもね、本当に楽しかったですよ!!先週末は!

 

余韻を残さないと言いつつ、野中モモさん訳の「ガール・ジン」を図書館から借りて来て、私のジンギャザはまだまだ続く...いや、来年に向けて動いているのかもしれません 笑。

 

年末ですし、みなさんも、あたためもですが、今年の出来事をクリアにして来年を迎えられたら良いですね!

 

 

おっちょこちょいの原因は

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こんばんは。

12月がやってきましたね。

 

私はクリスマスや師走感で、街がキラキラ、バタバタしているのがとても好きです。

そして、年末年始、すうっと静かになるのも。

 

私と、私の周りもバタバタしています。


12/3の方に参加するTOKYO ZINESTER GATHERING 2017の準備で、です!

 

私は版画仲間http://instagram.com/kagemarutan:RYOCKさんとのジンギャザ限定ユニット、OLLCとして出店します。

「お白湯通信」の他に「はたらかないカレンダー」も販売します。

あと、アクリルたわしもね☆

 

「はたらかないカレンダー」通販ご希望の方は、下記のメールでご連絡いただくか、iichiというハンドクラフト販売サイトにアカウントがある方は、https://www.iichi.com/mobile/listing/item/1295354:こちらからもどうぞ。

 

リソグラフ印刷をしに行ったIrregular Rhythm Asylum(以下IRA)では、他にも印刷する人がやって来ていて、こんなのを売るよ、あれは間に合わないなあ、私これから頑張る!などの情報交換をし、バタバタ感をみんなで共有しました。

 

ゆうべのIRAは、版画のA3BC活動日ということもあって、すごい人でした!!

 

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…人じゃなくて、豚汁の写真ですが…。

あっ、これがすごく少なくなった写真を撮れば良かった!

 

バタバタを楽しんでる私でもありますが、やはり、ここのところ時間がなかったんだということを自分の体や体験で思い知ります。

 

おっちょこちょいが爆発して、今も会社に化粧ポーチ忘れちゃいました…。

小さな旅に出るのに持ったのに…。

 

あと、何だか何だかおなかがすくのです。

ちょっとずつジャンクなお菓子をたべてしまい、しょうがないなあ〜と思っています。

 

そして感情が落ち着かなくなってしまいました。

多分ゆっくりと自分の時間を取らなかったからだと思います。

 

お風呂に入って少し解消しました。

 

だけども、カレンダーも、zineも、楽しく良いものが間に合って出来たので、本当に良かったなと思います!

 

いつもより余裕があると思ったのになあ…。

 

私が何故、こんなにおっちょこちょいかって、多分、欲張りなんですよね。

短い時間にあれもこれもしようとしてしまう。

 

慣れないことを突然やってしまう。

 

そして時間がないといつも思っているから忘れ物もしてしまう。

 

でもね、こうやって失敗したからこそ工夫が生まれ、積み重ねられて「お白湯通信」で伝えることことになったのです。

 

人生に無駄って、本当にないですね!

 

良かったらwebはもちろんzineのご感想をお寄せくださいね。
osayuアットマークnanv.netまでどうぞ!
(アットマーク→@)

 

年明けすぐに友人のいるドイツへ行くのですが、その飛行機の切符も取り直しになったりしてhttps://instagram.com/p/BcHVW3IlR_A/:わっちゃわちゃな私ですが、元気です!

 

お会いできる方は12/3、桜台poolでお会いしましょう!

 

それでは、あたためにあたためて!お過ごしくださいね♨︎

 

はたらかないカレンダーと、土鍋のこと

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こんばんは!

すっかり日が落ちるのが早くなりましたね。

でも、空気が澄んでいて、月や星がきれいに見えます。

 

先日、「お白湯通信」にうれしい感想をいただきました。

 

しかもお手紙で!
 
「名作ですね。端っこまで面白かったです。今、手紙を書いているのに、読み返したら家事がしたくなりました」
(愛知県 Aさん)
 
何と、手紙書いてる途中に家事をやりたい気持ちにさせるお白湯通信!
意外な効果で、とてもうれしいです。
 
良かったらご感想お寄せくださいね。
osayuアットマークnanv.netまでどうぞ!

(アットマーク→@)

 

さて、12/3のTOKYO ZINESTER GATHERING 2017ことジンギャザに向けて「お白湯通信」の臨時増刊号を絶賛準備中の私ですが、お白湯通信の他に「はたらかないカレンダー」も販売します!

 

「はたらかないカレンダー」は、毎年恒例の私のカレンダーとして今年のから始めたテーマですが、これから毎年「はたらかないカレンダー」をつくろうと思っています。

 

来年のは、賃金労働の他にもすることがたくさん!という「生活」をより楽しみ始めた私のメッセージがぎゅっとつまったカレンダーになりました。

(結局よく”はたらいて”いるという…)

 

ネットでは11/29から販売予定ですので、またお知らせをお待ちくださいね。

 

さて、最近のことをお伝えさせて下さい。

 

私、ついに!!!

 

ついに…!!!

 

土鍋を買ったんですう〜!!!!

 

ニトリさんで、1、2人用の、お安いもので、炊飯用じゃなく、ガス火用の普通の土鍋です。

 

早速次の日の朝からお米を炊いています。

 

ふたが重たくてガタガタ言わないので、コンロの周りもきれいなまま。

これが、普通のお鍋と違うところです。

 

あと、おこげのつきかたのちょうど良さったら…!!

 

私は買い物をする時、何度か悩んで買う方なので、何度も迷った結果買って良かったです。

 

小さいので置く場所もありますし。

 

既に土鍋や圧力鍋などで炊いている先輩方もいると思いますが、ごはんがおいしく炊けるって、本当に生活が豊かになりますね。

 

毎日炊飯のたびにニンマリしちゃいます。

 

寒い季節、この土鍋ちゃんと楽しく過ごして行きたいと思います。

 

みなさんも、あたためてお過ごし下さいね♨︎