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zine「お白湯通信」のブログです。楽しい「生活」をして、あたたまって生きましょう!twitterも@osayupressでやっています。

zine第3号と湯話会のお知らせ

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こんばんは!

私としてはちょっと遅めの時間に更新です。

 

春ですねえ〜。

 

昨日は春分の日という切り替えの日、星座の元旦でしたが、みなさんいかがお過ごしでしたか?

 

私はもう、寝て、寝て、寝まくりました!!

眠くて眠くてかなわない日がたまにあるのですが、昨日、来ました。

 

寝すぎて眠いとかじゃないんですよ。

眠いんです。ともかく。

起きて洗濯なんかもしましたし、少し近所にも出かけましたが、色んな場面で睡魔に襲われていました。

 

春の大毒出しDAYだったと思っています。

 

気持ちの面でも毒出しして発見がありましたし。

 

さて、先日の記事で、すっかりお知らせを忘れていた「お白湯通信」第3号ですが、大好評発売中です!

 

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東京では、印刷もさせてもらっている新宿御苑のIrregular Rhythm Asylum さん、下北沢の気流舎さん。

静岡では三島のCRY IN PUBLIC さんに置いていただいてます。

 

増ページなので200円ですが、読み応え抜群です!

もう春ですが、湯たんぽフォーメーションが書いててすごく楽しかったです。

 

寒さ暑さが不安定なこの時期、湯たんぽはとても健康管理に役立ちますよ〜!

 

そしてそして、楽しいイベントも開催されることになりました!

 

お白湯通信発、茶話会ならぬ「湯話会」を開催します!

 

まずzineでは伝えきれなかった作者生活のあれこれをお聞きいただきたいと思います!!

 

アーユルヴェーダと冷えとりをして見えてきたことは、普通に暮らしていてもとても役立つんですよ〜!

 

そしてみなさんの「お白湯的」生活をシェアして、あたたまりましょう♨︎

 

サロンナンヴが特別なお菓子をご用意しますので、お菓子代に250円いただきます。何作ろうかなあ…うふふ。

 

4月28日(日)15時から、お白湯通信も置いていただいている、三島のCRY IN PUBLIC で開催します。

 

お菓子の数の把握をしたいので、ご予約いただくとありがたいです。

でも、突発参加もぜひどうぞ!

 

ご予約はosayu☆(←@に変換)nanv.net までよろしくお願いします!

 

そして今月のサロンナンヴは3月31日です!

こちらでも「お白湯通信」第3号販売しています!

 

マンガ「すべてのリアリティとロマンチックをつめこんで」や、私が寄稿させていただいた「『ヒロインズ』読書体験zine 彼女たちの午前三時」もありますので、ぜひご覧になってみて下さいね。

 

それでは、みなさん、これからの一年もあたたまってお過ごし下さいね♨︎

 

美肌対策からの!本当の健康について

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みなさんこんばんは!

お元気ですか?

 

私は元気です。

結構忙しくなった中、元気で今週乗り切れたことが、ちょっぴりうれしいです。

 

そして、週末はフィクストサイン祭りな感じで、私の星座である水瓶座と同じ分類の固着(不動)宮の星座の友人と会うので、とっても楽しみにしています。

 

さて、今回のタイトル、ちょっと仰々しいかな、と思うんですけど、大丈夫ですかね…。

 

あの、自慢なんですが、ていうか、ここだけはもう20年来気を遣っていることがありまして。

それについてお話します。

 

それは美肌対策です。

 

私は北海道という寒い地域に生まれ育ったので、遺伝子的にも色が白く、肌がきめ細かいつくりの人間かと思います。

 

それもあってか、本当によく「肌がきれい」と言っていただいてありがたいなと思うので、その秘訣をお伝えすることでお礼とさせて欲しいなと思うんですが、あだになったらごめんなさい。

 

では行きますね!

まず、美肌のための一歩は、

 

よく寝ることです!

 

そして、

 

眠い時は食べない!

 

それから、

 

吹き出物が出たら、食べずに寝る!

 

です。

 

寝てばっかりやないかい!

となるかと思うので、もう一つ加えると、

 

あたたまって、

体の内外から水分を摂る!

 

というところでしょうか。

 

そうなんです。

美肌に大切なのは、何と言っても睡眠です。

 

みなさん、休日にたくさん寝た朝、肌の調子が良いことありませんか?

 

もし気付いたことがなければ、ぜひチェックしてみて下さい。

 

今日は化粧水がよく入るな、とか、乾燥する時間が遅いな、とか。

 

実は、自分の肌がどうなってるのかを自分でわかることも、美肌への一歩です。

 

そして、肌の調子が良い時は、こっそりと、鏡の前でうっとりして下さいね。

 

私は…実は毎日、

「きれいだなーこの人の肌!!」

って言ってます…恥 !!!

 

だって、自分でも思うんですよ!!

美肌になりたかったら、これははずせないポイントです 笑。

 

そして、

眠い時は食べない。

 

これは、実は、人間の体って本当〜によく出来ていて、食べても消化出来ないと体が判断した時、眠くさせたり、病気にさせたりして食べさせなくするのだそうです。

(冷えとり健康法での考え方です。)

 

なので、眠りを優先して、新陳代謝をさせてあげましょう!

目覚めた時には、肌の調子が良くなっているかと思います。

 

時には、空腹と眠気が同時に来ることもありますが、雑炊や牛乳、お白湯やお茶などを口に入れて眠ると良いと思います。

 

私の場合なのですが、空腹で目が覚めると、本っ当、目覚めが最高なんですよ!!!

スカッ!としてます。

パッ!と目覚めます。

 

これはぜひ、体験して欲しい感覚です。

 

あとは、

吹き出物が出たら食べずに寝る。

 

吹き出物は、口の中で言うと口内炎です。

 

あのですね、実は、人間、3食食べなくても大丈夫なんですよ。

冷えとりとアーユルヴェーダやってるからじゃないの?と思うでしょうが、調子の悪い時は、食べなくて、むしろ食べない方が良いんですよ。

 

たらいの中に泥水が入っていて、きれいにしたければ、まず泥水を全部出して、水で洗いますよね?

 

体もそれと同じで、一度全部出すことで吹き出物もなくなります。

お腹がきちんとへったら、ごはんやおやつを食べましょう。

 

吹き出物が出てるくらいなので、内臓は弱っています。

なので、あたたかくて、消化の良いものが良いですね。うどんやパスタなどのグルテンが強いものではなく、そばやお米が良いですね。

 

コンビニのお弁当やおにぎりを食べるなら、お白湯やお茶を最初に飲んで、胃をあたためて、よくかんで食べると良いと思います。

 

今、お白湯やお茶を飲んで、と書きましたが、美肌には水分を摂るのはとても良いことです。

 

お白湯は一日700〜800mlが目安で、それ以上飲むと体の良いものも外に出してしまうそうです。

なので、お茶とかにすると良いですね。

 

コーヒーはカフェインが身体を冷やしはしますが、以前、コーヒーには肛門括約筋を緩める成分があるとか何とかテレビでやっていました(珍しくテレビ情報、そしてネットもさっと調べましたが定かではないので個人の感想です)。

 

私はドリップコーヒーを飲むと必ずと言って良いほどお通じがあって、何だろうと思っていた時にそれを見たのです。

 

なので、コーヒーも便秘薬として活躍する時もありますよ。

もともとコーヒーとかカカオって薬としてヨーロッパに入って来たんじゃなかったでしたっけ…?

 

でも、どれも飲みすぎは結局体に負担をかけますよ。

水がお湯を、一日のどこかで摂ることをおすすめします。

 

そして、外からの水分、そう、化粧水ですが、私は、最近は、友人がおすすめしてくれた導入液のあと、無印良品の敏感肌用高保湿の化粧水を4回くらい重ね付けして、ちふれのボラージクリームを塗って、朝ならその後リンパマッサージをします。

 

昔、化粧のりが良くなると女性誌で読んでから、15年くらい続けてます。

続けるなあ…、私…。

 

なので、高い化粧水は使ってませんが、でももしかして高い化粧水は2回の重ね付けで良いかもしれないですね。

とりあえず、重ね付けすると乾燥しづらいです。どんどん重ね付けして下さい!

 

あとですね、そうそう、私、ダブル洗顔しないんですよね…。

リキッドクレンジングだけ。

それも何かあるのかもしれません。

余談でした…。

 

ここまで書きましたが、本当に大切なのは、まずやってみることです。

そして、自分のお肌、しいては体がどんな状態かを自分で知ってあげること、それが美肌につながると思うのです。

 

私はどちらかというと、口臭にもつながるので、口内炎をつくりたくなくて、睡眠をよくとるようにしています。

 

でも、ひとの健康は、もう本当に本当にひとそれぞれです。

自分の調子の良い状態を知ること、それを持続する環境を自分で整えること、それが美肌をつくり、ひいては本当の健康につながって行くのだと、私は思っています。

 

そう、美肌のひとって、健康ですね!そう言えば。

 

好きなことなので、すごく長くなってしまいましたが、最後にお知らせです。

 

あ!!!!

そうだ!!!!

 

紙の「お白湯通信」の第3号が出てたんでした…!!!!

 

これ、近日またブログも書きます!!!

ヒーーーー!!!

 

新宿IRAさん、下北沢気流舎さん、三島CIPさんに置いていただいてます!

いつもありがとうございます!

 

そしてここでも買えるという月イチイベント「サロンナンヴ」は今月は31日(日)です!

高円寺マヌケゲストハウス4Fロビーで行います。

地図 - 東京ゲストハウス 高円寺 素人の乱ゲストハウス・マヌケ宿泊所 - MANUKE GUESTHOUSE

 

そして来月は毎週やりそうな感じです…。

 

来月は盛りだくさんなので、それこそ私もたくさん眠って肌と体を整えますね!

 

それでは、天候や気圧が不安定な時期ですが、あたたまって乗り越えて下さいね♨︎

月イチのあのイベントの話

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こんにちは!

突然ですが、みなさん、生理って好きですか?

多分そんなに好きじゃないひとが多いと思います。

 

ここから、サロンナンヴじゃない月イチイベント(笑)生理のお話をさせてもらいます。

 

私、生理の話が好きなんです!実は!

もっと女性とも男性とも生理の話をしたいです。

そんな世の中になっていくように、草の根運動しているつもりです。

まずは自分から…。

 

出来れば、アレとか、月のものとか、乙女の日とかではなく単刀直入に「生理」って言いたい…。

これに賛否両論あることは重々承知で。

 

さて、私がアーユルヴェーダや冷えとり健康法を始めた理由のひとつに、生理痛をなくすというものがあります。

 

私は生理痛を嫌っていました。

今も…そうかも。

でも生理は毎月来て欲しいです。

子どもを産みたいから。

 

それと、生理が毎月周期的に来るということは心身共に整っている証拠でもあります。

これは以前から思っていました。

 

なんですが!

アーユルヴェーダと冷えとり健康法を始めてから、止まっちゃっんですね…。生理。

3ヶ月に一回になってしまいました。

 

冷えとりの本には、体が冷え(毒)を出すために頑張ってる時は止まる時もあるとあったので、冷えとり、アーユルヴェーダはやめませんでした。

 

それが、カーネーションのライヴを久々に観て、ときめきが戻って来たら、生理も再開したんですよ!!!笑

 

あと体重が少し増えました。

ストレスでやけ食いやけ酒した結果なんですけどね…苦笑。

 

ひとにはその時その時のベスト体重があるんだなあと思います。

 

ちなみに生理痛については、子宮がん検診で、内膜症などのせいではないと診断もされています。

 

なので、冷え、だったんだなあ、と思うのです。

今も生理痛は軽くあるのですが、便秘の時の痛さと生理痛の痛さって似ていることに気付きました。

 

アーユルヴェーダの蓮村誠先生が「便秘は万病の元」というようなことを言っていること、冷えとり健康法の進藤義晴先生が、その便秘をつくる「冷えは万病の元」と言っているのは、このことだったのかあ〜と思いました。

 

なので、生理痛は体が私に「冷えてるよ!」と送ってくれたサインなんですよね。

今はそう思います。

 

季節柄、風邪やインフルエンザで仕事を休むことになって悔しかったり、自己管理能力のなさを責める方もいると思います。

でも!風邪とかは、もう、

休みたい!!!

って体の、心のサインなのです。

 

私で言うとぎっくり腰はそうですね。

 

我慢するのが仕事だという声も聞きますが、私は自分含め、世の中我慢しすぎじゃないかなと思います。

 

我慢の限界は、案外すぐ来ていると思いますよ、私は。

(でも休めないって方も多いと思います…。私もそんな中で働いていたし働いてます。休むと周りに迷惑かけると思っちゃう体制だし、賃金もらえないし…。非道いシステムです)

 

ところで私はインフルエンザにかかりません。

普通の風邪にかかって、基本はのどが痛くて声がガラガラになったりせきが続いたりすることが多かったのですが、アーユルヴェーダと冷えとりを始めてから、そういう風邪は引かなくなりました。

 

ですが、インフルエンザはその前から何故かずっとかかってません。

予防接種していた時もありますし、してないのが近年ほとんどですが、何故かかからないので、特に用心してません。

 

けど、冷えとり靴下は毎日はいて、半身浴して食べ過ぎに気をつけています。

それが結局予防なのかもしれません。

 

でもひきますよ、風邪は。

その時はデトックスしたいんだなあ〜と思います。

年末も仕事納めの日に風邪引いて早退しました。

体って正直!

 

あ!!思い切り話ずれました!!

生理の話でした。

 

そうなんです、生理は一ヶ月のデトックスにもなるんですよ!

あと、経血の色で自分の一ヶ月を振り返ることが出来ます。

生理痛もそうですし、周期通り来るか来ないかも振り返りが出来ますよね。

ストレスで遅くなったり早く来たりしたんだなあ〜とか。

 

風邪のこともそうですが、邪魔なものと思っても、一度、これは何かのサインだと思ってみて欲しいと思います。

体が何か言いたいのかも、と。

 

正解は特になくて、この一ヶ月、大変だったもんなあとか、一週間前結構飲んだよなあとかの、振り返りで良いと思います。

反対に、あれ?今月生理痛軽いって時にも、素敵な楽しい一ヶ月だったなあ〜と振り返られると良いですよね。

 

今や毎日セルフ人体実験くらいに思って過ごしている私なので、色んなことが体からのメッセージなんだと感じます。

 

2月は一年の中でも寒い季節。

この季節の気温の他に体を冷やすと私が感じているものを、アーユルヴェーダと冷えとりの知識も含めお伝えしますね。

 

・食べ過ぎ

・寝不足

・飲酒

・下半身の薄着

・化繊のタイツ(無印良品の綿混タイツ超おすすめです。違います!)

・病気を怖がり過ぎる心

・嘘をつくこと

 

最後の「嘘をつく」は、アーユルヴェーダで言われていることです。

 

他人にも、そして自分には特に、嘘をつかずに、幸せにあたたかく春を迎えたいですね。

 

暦では、もう春ですね!

 

冷やすことを色々書いてしまいましたが、あたためるのにはまずお白湯です!

 

空腹の時に飲むお白湯は、本当にお腹がぽかぽかして良いですよ〜。

生理痛がつらい方は、お白湯と湯たんぽのダブルあたためも良さそうですね!

 

それではみなさん、あたたまってお過ごし下さいね♨︎

 

ちなみに今月のサロンナンヴは24日(日)です 笑!

セールをします

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みなさんこんばんは!

2月ですね!

 

私は誕生月なので、この月は特に元気です。

インフルエンザも長年かかってません。

 

このインフルかからない現象は冷えとり・アーユルヴェーダ前からなので、体質かな?と思っています。

 

さて、セールのお知らせです。

お白湯通信はとくにネットショップは持っていませんが、実は私、友人と、とてもお白湯通信っぽいネットショップを経営しています。

 

それは、手づくりのアクリルたわしのショップです。

4yourseason

 

アクリルたわしとは、アクリル毛糸で編んだ雑貨で、見た目はコースターみたいな感じのものが多いのですが、食器を洗うたわしになります。

しかも、基本、洗剤なしで!

 

ガラスのコップはピカピカになりますよ。

 

私、ここでも書いたことがあるような気がするんですけど、みそ汁とご飯と漬物だけの朝ごはんの食器を、洗剤たくさんつけたスポンジで洗うのが、ちょっと解(げ)せなかったんですよね。

 

なので、友人宅でアクリルたわしをつかっているのを見て、ときめきました。

 

中華料理の後なんかは、一回洗剤で洗った方がいいかもしれませんが、たいていは、お湯とアクリルたわしで食器はきれいになりますよ。

 

ご興味ある方はぜひこの機会に購入して、使ってみて下さいね!

 

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(先日そのセールの話をした時、友人が、誕生日の近い私に小さな花束をくれました。私の好きな黄色系!わかってくれてる!)

 

本日22時から月末28日まで一ヶ月間、全品半額になります。

 

在庫をいつまでも抱えているのも、便秘みたいなものですし、アクリルたわしを使って楽しいと思ってくれるひとが増えることがうれしいので、どどーんと放出します。

 

デトックスですね!

 

もうひとつ、デトックスと言えばということもここに書こうと思っていたのですが、長くなったので、別の日に上げますね。

 

それではみなさん、あたたまってお過ごし下さいね♨︎

 

ツイッターもやっています。

https://mobile.twitter.com/osayupress

zine第3号準備中です!と、サロンナンヴは今週末!

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こんばんは。

今年初めての更新です。

 

みなさん、今年もお白湯であたたまってお過ごし下さいね♨︎

 

そうだ、年賀状を久々にちゃんと作りました!

 

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「すべてのリアリティとロマンチックをつめこんで」で使ったマンガのバックの色、同じくリアロマの主人公のひとり晴瑠(はる)を使ってのデザインです。

 

今年は、いのしし年なのですが、私は自然と猪突猛進することになるのだろうと思ってます…。

 

2018年にめちゃくちゃ疲れたので休みたいんですが、やりたいことが相変わらずありすぎて…。

 

でも、どこかでどーーーん!と休もうかなとは思ってます。

休むと言っても、畑や家事やプログラムやりまくるんでしょうが…。

 

休みたいのは、賃金労働ですよね。

好きなことに近いものを選べるようになって来ましたが、昨年経験したマンガを描くことの楽しさには到底及びません。

 

しかも私は、マンガを描いて行く方が、お金がもっと入って来るんだろうなあ…という経験もしたので、だんだん、だけど思ったより早くそっちに行くのだと思います。

お楽しみにね♡

(最近♡使うの流行ってます 笑)

 

さて!

お白湯通信は紙のzineからスタートしているのですが、来月半ばあたりに第3号を刊行予定です!!!

 

まさに、大変だった2018年をお白湯でどう乗り切ったのか?

そして増えて行っている湯たんぽをどう使っているか?

そしてそして、引っ越してガスを使っての自炊生活や自転車ライフなど、少し増量でお届けすると予定です。

 

どうぞどうぞ、お楽しみにお待ちください。

(服部みれい風)

 

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また、月イチブランチ屋「サロンナンヴ」、今年最初のは1月27日(日)に開催します!

 

先月のみかんココアシフォン、山いもシフォン、やばかったから、みんな来れば良かったのにね〜。

もったいないなあ〜!

 

そのリベンジでもないですが、山いもシフォンをパワーアップさせて、ココアシフォンには、売ってればゆず、またはしょうがを入れたいと思ってます。

 

試作間に合うかしらん…。

あと試作の数がすごいことになるな…笑。

 

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パンも試作しています。

これをつくったらひらめいて、見た目かなり変わることになると思います。

 

いつものように12時〜17時、高円寺マヌケゲストハウス4Fリビングにての開催です。

地図 - 東京ゲストハウス 高円寺 素人の乱ゲストハウス・マヌケ宿泊所 - MANUKE GUESTHOUSE

 

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お白湯通信1号、2号も販売しますが、先日刊行ほやほやの「ヒロインズ」読書体験zine「私たちの午前三時」も販売します!!

私も寄稿しています。

 

大作家の陰に隠されてしまったその妻たちの才能や人生を、ブログから書籍にした新しいかたちの読み物「ヒロインズ」(ケイト・ザンブレノ)。

 

実はこの本の読書会を2月10日(日)に静岡は三島のCRY IN PUBLICで開催もします。

良かったらこちらもぜひ!

ケイト・ザンブレノ『ヒロインズ』 on Twitter: "イベントその2 2月10日(日) 3pm〜5:30pm ケイト・ザンブレノ『ヒロインズ』読書会 装画のカナイフユキさん、訳者の西山敦子(C.I.P. Books)も参加するとっておきの読書会です! ついに本拠地@cry_in_public にて。企画・主催はすてきなユニット、フィクストサインです。参加費無料、申込不要。ぜひ… https://t.co/J2HRg5HDNt"

 

休みたいとか言って、忙しいんですよね…このひと…。

 

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もちろん私の超力作マンガ「すべてのリアリティとロマンチックをつめこんで」も販売いたしますよ〜!

 

何度読み返しても面白い!

自分でたまにめくって驚くんですよね…。

 

ネット販売もしてますので、ぜひご利用下さい♡

リアロマショップ

 

それではみなさん、あらためて2019年、あたたまって、幸せにお過ごし下さいね♨︎♨︎

お白湯map【2/20更新】

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私が行った先で、お白湯の飲める飲食店を載せて行きます。

増えたら更新しますので、良かったらお白湯ライフにお役立て下さいね。

 

Hummingbird coffee(冬季のみ)

(東京・学芸大学)

 

お冷ではなく、お白湯が出て来ます。

コーヒーはもちろんですが、トーストがおいしかったです。

小倉トースト食べました。

Hummingbird coffee

 

蕎麦 冷麦 嵯峨谷 渋谷店

(東京・渋谷)

 

立ち食い(座れますが)そば屋だけど美味しいと話題の嵯峨谷さん。

給茶機にお湯があります。ちなみにそば湯もあります。

生ビールも安いんですよね…。まだそれはチャンスがない…。

地図 : 蕎麦 冷麦 嵯峨谷 渋谷店 - 渋谷/そば [食べログ]

 

星屑珈琲(冬季のみ)

(名古屋・本山)

 

友人が教えてくれた、今私が名古屋でいちばん好きな珈琲屋さん。

お白湯入れているグラスがHummingbird coffeeさんと同じで、ちょっとびっくり。

静かな店内で、夜遅くまでやっています。

星屑珈琲 – 群れない魂の止まり木

目指すは、私

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みなさんこんにちは!

今年もあと少しでおしまいですね。

 

今年は石井ゆかりさんの星占いに支えられまくった一年だったので、星占い的には12月7日から2019年って雰囲気、というのもわかるなあ、なんて思いつつ(オセロがぱたぱためくれていくように変化が起こっています!)、現実の年末年始の雰囲気も楽しんでいます。

 

秋から、やろうやろうと思っていた、古本廃棄とかは果たせなかったのですが、旧正月までには、と思っています。

 

台所とお風呂の換気扇をやって、それだけで大掃除終了!って感じです 笑。

私、やったぜ!って感じ。

 

私ね、目指すところがあって、アーユルヴェーダや冷えとり健康法をやって、紙やwebで「お白湯通信」としてお伝えしてるのですが、それは、私が楽しいからです。

 

そりゃ、みなさんもぜひ!やってね!すっごく良いよ!という気持ちはとてもあります。けど、自分だってなかなか躊躇して始められなかったこの生活をいきなりおすすめして断られて傷つくのも、非合理的かなと思って、

 

「私は、やってます」

 

と、お伝えしています。

 

でも…本当…楽しいのですよ!!!!

 

色々自分でつくって、自分を整えることが。

 

だから、自分を整えて、自分に帰って来ることが私の目的で、特別、ていねいな生活をしたいと思っているわけではないのです。

 

私は、ずっと、私らしく生きたくて、それを貫けることが「強い」生き方だと思っていました。

だから、「強くなりたい」と思ってアーユルヴェーダと冷えとり健康法を始めました。

 

では、私は強くなったか?と言うと、もーーう、何度も思うんですが、

 

なってない

っぽい

 

んです!!!爆

あはは!

 

どっちかって言うと、弱い自分に優しくなったり、弱い自分を見ても落ち込まなくなりました。

許容量が増えた感じです。

 

でも、ずっと、居たんですよね。

この、弱い私。

 

それを見ないようにしていたんですよね、私は。

だから、見るようになって、しかも、よくやったね、と思えるようになりました。

 

冷えとり健康法って、考え方がそれと近くて、表には出てない病気の元や病気の残りなんかを、あたためて表に出して体の中をいつもきれいにしておける健康法なんですね。

 

だから、一見病気みたいな症状が出てつらいんですが、後で必ず良くなります。

症状が長かったり重たかったりする時は、それだけ溜め込んでたものが大きいということです。

 

心も、同じだなあと思いました。

多分、一見、他人に迷惑をかけるくらいの大きなショックがあっても、必ず自分には良い方向に行くのだと、今年あらためて思いました。

 

それで、弱い自分を見ても、落ち込まなくするのに「あたため」が有効だな、というところに今、居ます。

内側からも、外側からも。

 

そして私は、強いとか弱いとかではなく、「私」になっていくことを目指して行っているのだなあと感じています。

 

強いところも、弱いところも、私だなあと、そう思えていることが、とてもうれしくあたたかいです。

 

毒親についてのカウンセリングという、直接的な要素もありますが、その効果を高くしたのは、自分の体を自分で知るアーユルヴェーダと冷えとり健康法の智慧あってのことだと思っています。

 

もし、ご興味あれば、冷えとりやアーユルヴェーダの本やネット記事をご覧になってみて下さいね。

 

私は服部みれいさんの本「あたらしい自分になる本」から入りました。

年末年始には良いかもしれないですね。

 

それでは、みなさん、思い切りあたたまってお過ごし下さいね♨︎

 

実家が、30センチ以上の積雪らしい…!!ヒー