みなさんこんばんは！
今週はどんな一週間でしたか？
いやいや私の一週間はまだ終わってない！という、土日がお仕事の方も、お白湯通信は応援していますよ。
でも今日は土日のイベントのお知らせです 笑！
12/2、3に桜台poolで行われるzineとライヴのイベント「TOKYO ZINESTER GATHERING 2017」に12/3の方に出店をします。
版画仲間RYOCKさんと組んで「OLLC」というジンギャザ限定ユニットを組みました。
「お白湯通信」はジンギャザ臨時増刊号を作ります！！
冬のあたためスペシャル号にしますね。
本当、「お白湯通信」は、色んなひとの色んな引き出しを出してくれて、「アーユルヴェーダのパンチャカルマを受けたことがある」、「私の母はハードなアーユルヴェーダ実践者だ」、「冷え性に対して私はこうしてる」、「お白湯好きの友人に買って行きます」、「私も狭い部屋だからとあきらめず料理してみます！」などなどの声をいただいて、作って良かったなと思っています。
また、RYOCKさんの作るキュートでクレイジーな雑貨（写真にもある版画人形など）も置きますので、にぎやかなジンストールになると思います！
私もアクリルたわし（近々、熱く語りますね！）も置こうかなと思います。
最近の私は、アーユルヴェーダ的アプローチとして、体のピッタ（火）の質を整えるようにしています。
私はヴァータ（風）・ピッタのタイプなのですが（自分のタイプはぜひ蓮村誠さんの本でチェックしてみて下さいね！）、ヴァータが乱れた時のケアばかりしていたんですね。
それはもちろん自分を整えるのによかったのですが、最近、夜遅くジャンクフードを食べてしまうことが増えて、どうしたものかと思っていました。
夜10時を過ぎるとピッタの質が活動的になるので、食欲が出て来ます。
夜食を食べたくなるのはこれもありますね。
なので、アーユルヴェーダでは10時半には寝ることをおすすめしています。
ですが、最近の私はそれ以降も起きていると、すっごく食べたくなって、まあしょうがないかと食べて、次の日の昼にお腹を休める食事をしていました。
何かこれは違う！と思い、蓮村誠さんの本を読み返して、
・怒りを人にぶつけず時間をかけておさめる
・麦茶を一日800〜1000ml飲む
・砂糖の入った甘いものを食べない
・火曜は小麦を控える
などを、ちょっとずつ実践してみています。
何とか今週はジャンク度合いが減ったと思います！
ピッタを下げる技に
・ギー（無塩バターから不純物を取り除いた油）をおでことまぶたに塗って就寝
というのもあり、これを今度してみようと思います。
寝る時は、割と整って寝ている感じです。
週末はどーんと寒くなるみたいです。
みなさんも、あたためてお過ごしくださいね♨︎
