私は10代の時から生理痛が非道く、貧血を起こすこともありました。
そして20代の時から、生理痛を改善すべく、なるべく体を温める生活をして来ました。
生野菜は体を冷やすのと、栄養摂取の効率が悪いと思い、家ではなるべく温野菜サラダにしていましたし、マクロビオテックや東洋医学の考えの中で気に入ったものを元に、体を温めるものを食べるようにしていました。
（マクロビは、私にあまり合ってませんでしたが、陰陽の考えは良いなと思っています。）
コーヒーが体を冷やすのも知っていますが、お通じが良くなる効果があるのと、好きなので、一日一杯は許しています。
それ以外は、なるべくあたたかい飲み物か、常温のもの、氷を入れないものを飲んでいます。
腹巻きも10年以上しています。
しょうがも、好きなのもあってよく食べますし、お風呂も好きでよく浸かっていました。
だけども、生理痛はあまり改善せず、薬を飲んでも効くまでとてもつらく、検診をしても悪い所もなく、何故なんだろう？と思っていました。
仕事を休むほどつらい、とかではないんですが、出来れば横になって過ごしたいです。
そんな悩みを抱えていた私は、昨年、アーユルヴェーダと冷えとり健康法を知り、少しずつ生活に取り入れて行くことにしました。
特に、アーユルヴェーダのお白湯を飲むという入り口は楽しく入りやすいものでした。
二つの生活の仕方を知って、気付いたことがあります。
私は、あっためていたけれど、同時に全然あっためてなかったようなのです。
はだしが好きだったことと、便秘がちだったことが、そこに現れていました。
これは冷えとり健康法の担当ですが、下半身をあたためていなかったので、便秘がちで生理痛も痛かったのです。
アーユルヴェーダの、便秘は心にも影響する諸悪の根源という考えに、私は驚き、更に詳しく知りたくなりました。
自分にとっての本当の健康とは何かを考えながら、今、アーユルヴェーダを取り入れた生活を続けています。
アーユルヴェーダでは、オージャスという生命エネルギーを上げるために、体の中のアーマ（未消化物・毒素）を出すのが大切なことになります。
そのひとつがお白湯飲みなのですが、消化の良いものを摂るということで、なるべく菜食だったり、スパイスを使ったり、食べる時間が大切だったりと、とても興味深いものばかりです！
少しずつ分けてお伝えして行きますね。
では、みなさんもあたたまってお過ごし下さい♨︎
