こんばんは。
「お白湯通信」発行人の南部宏子です。
今日の天気予報は雨から雪とのことだったのですが、起きたらもう積雪してました…。
これ！
これなんです。
私の大好きな瞬間。
真っ白なものが地面にたくさんあって、「わあ！」って驚く瞬間。
雨と言ってた割に外が明るいな…
晴になったのかな…
からの、これ。
ですからね。
うれしかったですね〜！
あと今日は遅く起きたからか、思ったより寒くなかったのも驚き度を上げましたね。
お昼過ぎにはすっかり溶けていましたが、今年初の冬コート着ました。
風が強いのでニット帽もかぶり、耳が冷たく、痛くなるのを防いで、スーパーまで歩いて行きました。
最近ね、歩くようにしてるんです。
一日一万歩は難しいんですが、8千歩は行きたい。
アーユルヴェーダの生活のしかたで、お昼ごはんの後、眠くなるなら寝るのではなく歩こうというのを見てから、お昼は歩くようにしてはいるんですが、歩き方を早くしたり、骨盤を意識したりと、今は歩くことが私のブームかもしれません。
冬のバイトの行きはバスを使わずに歩こうか、いや、それ私には無理なんじゃないか…と思っていたけど、歩き決定です。
さて、運動も体をあたためますが、こうした突然の積雪みたいなことに強い味方は、ふとんの中の湯たんぽです。
ドラッグストアの安いのから、陶器のしっかりしたものまでありますが、出来る範囲から始めてください。
ペットボトルでもいいですよ。
私の最近のおすすめは、小さい湯たんぽをお腹に乗せて寝ること。
あたたまるのもありますが、ちょっとした食べ過ぎにも、お腹をあたためて消化力を維持することで、翌日の寝起きが気持ちよく感じます。
食べ過ぎて寝ると、寝ている間に消化に体力使うので、起きた時疲れているんですよね。私の感覚では。
なので、コロナが落ち着いた年末年始に、食べ過ぎ飲み過ぎに注意したい方は、お腹にミニ湯たんぽ、ぜひやってみてくださいね。
あんまり熱湯じゃない80度くらいまでにして、低温火傷は防いでくださいね！
寝返り打って転げ落ちたら、それまででOKです。
それではみなさん、あたたまってお過ごしくださいね♨︎
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