みなさんこんにちは！
台風の被害は大丈夫でしたか？
私は、9月のはじめに1週間ほど東京にいたのですが、帰る日の朝、空港へ行く電車がなくて、新幹線に変更して北海道に帰って来ました。
一度、自宅に帰ってから実家へ法事（だいすきな祖母の七回忌）に行く予定だったのですが、もう、実家に直接行くことにしました。
すごいなあ、新幹線の駅が、実家の近くにあるって…と、最近すごくよく思います。
新幹線が来たことで不便になったことも多々あるのですが、多拠点で活動する私には、移動手段の選択肢のひとつとして大きなものになっています。
このことを、明暗共に受け入れて、私の生き方へとつなげて行こうと思っています。
人、それぞれの、幸せって何でしょうか？
それぞれの「お白湯的」視点、
それぞれの「あたたまった」生活・人生、
それってどんなのでしょうか？
そんなことを、9月8日（日）に行われた、第2回「お白湯通信発 湯話会」のあと、少し経った今、思います。
今回の湯話会では、私が、みなさんと一度一緒にやりたかった、アーユルヴェーダ性質チェックをしました。
アーユルヴェーダは、火・風・水の性質が人間の体、食べ物、そして時間にもあって、そのバランスの良さでオージャス（アーユルヴェーダで言う生命エネルギー）が増え、人間は心身ともに健康になって行くという考え方です。
なので、自分の性質を知って、調子が悪い時などの参考にして欲しいなと思って、この性質チェックをみんなでやってみました。
やってみて、結果が出ると、
「これは当たってない気がする」
「全ての性質を持っている人は珍しい…？」
などなど、くすっと笑いながら、自分の性質を受け止めているようでした。
性質チェックの前にオージャス（=生命エネルギー）チェックもしたのですが、50点満点中30点台の方が多く、会の内容は、
どうやってオージャスを上げるか？
がキーになって行きました。
日本人なら誰でも出来るオージャスの上げ方、それは、
炊きたての白米を食べて、きちんと消化する
です！
もちろん、お白湯を飲むことでも上げることが出来ますよ〜。
出来れば朝、空っぽの胃にお白湯を入れて一日を始めることをおすすめします。
そしてお腹があたたまったところで排泄があると、消化されたものがあるということなので、体に入れたものがオージャスになった！と確認することが出来ます。
（こちらの記事もご参考ください）
ところで、瞑想でもオージャスは増やすことが出来るのですが、瞑想って難しいよね、という話にもなりました。
参加者さんの中で、その代わりにやっていることが、
筋トレ
という方がいらして、それは良さそうと思いました。
そしてそして、面白かったのが、瞑想代わりではなくとも、筋トレを始めたというひとが、私を含めて何人か居て、お白湯界に筋トレブーム到来ということが分かりました！笑
おかげでなのか、続いています！筋トレ。
私は、足上げの腹筋運動から。Youtubeで調べて。
また、参加者さんから塩浴の話を聞いて、その後すぐに実践しているのが、
湯シャン（お湯だけで髪を洗う）
です。
塩浴を実践している方によれば、「ベタベタ期」、「フケ期」などあるらしく、フケ期の際には塩を塗り込んでみたそうです。
私もフケ期が来たら、やってみようと思います…！
今はベタベタ期まで行かないですが、シャンプーのさらさらが恋しい時期です…。
ただ！
ただですね！
お白湯的視点、お白湯ハック生活としては、
「出来る範囲で」
やったら良いと思っているのです。
アーユルヴェーダや、冷えとりや、湯シャンや、塩浴や…を。
ストイックに出来る、やりたいのなら、そうやって。
忙しくて出来ないというならお白湯を飲むだけでも。
それぞれの「幸せ」な感じを、確かめながら。
ただでも、やるなら、知ったらすぐ！が良いですよ。
そして習慣にして行けたら良いなと思います。
3日坊主も、またやり直せば良いのです。
とにかく、始めてみて下さい。
夏が終わり、私の住む北海道では朝晩冷えて来ました。
まだ暑い地域でも、秋は確実に近づいています。
今始めたことが、秋冬の自分にどんなことをもたらすでしょう？
次回の湯話会で、またお話ししたいですね！
次回の開催を、どうぞお楽しみに！
みなさん、どうぞ、あたたまってお過ごし下さいね♨︎
【心の湯話会のお知らせ】
突然ですが、「心の湯話会」も開催します！（実はずっとやりたかったのです。）
心の冷えを感じ、自分で一歩踏み出したいひと同士でお悩みを共有し、「お白湯的」視点で解決への糸口をつかんでもらう会です。毒親やアダルトチルドレン、パートナーはじめ人間関係で悩んでいて、他に話せる相手がいない。そんな方は自分をあたためる一歩として「心の湯話会」にご参加ください。
毒親育ちの経験から、それをきっかけに新しい一歩を踏み出したお白湯通信の作者・南部宏子が、マンガや畑やお白湯的生活で得た「あたたかく生きるメソッド」をお伝えします。
今年の4月18日放送の「クローズアップ現代+」の「毒親って！？ 親子関係どうすれば・・・」の回で、毒親育ちに気付き、そこから自分を見つめ、自分の人生を回復していく様子を取材していただきました（「恵さん（仮名）」です）。
自分の力で、今ある悩み（ハラスメント、毒親、いじめ、自己肯定感の低さなど）と向き合い、自分らしくそして、お白湯的視点で自分をあたためて人生を送りたい、そんな方を対象にしています。
※ 医療機関にかかっている方は、担当医師に相談されてからご参加ください
心の湯話会後、マンツーマンでのスカイプ会話（45分間）を、おまけとして用意しています。使用するしないは自由です。
悩みの共有が目的の会ですので、2名以上のお申し込みがあれば開催します。
定員は4名です。少人数なので、アットホームに、ゆったりとおしゃべりしましょう♨︎
ガチで心のあたため方法をつづっているブログはこちらです（どきどき…）。
日時 10月4日(金) 18時〜20時
場所 東京都内某カフェ（ご参加の方にご連絡します）
参加費 2000円〜のカンパ制（飲食代別）
お申し込み方法
お名前、ご住所（都道府県）、メールアドレス、お電話番号、お申し込みの理由をご記入の上
osayuアット（@に変更）nanv.net
までメールをお送り下さい。
しめきりは、9月26日です。 9月30日に延長しました！
ちょっと、ハードルがあるかもしれませんが、それでもあたためて溶かしたいお悩み（長年抱えているものでも大丈夫です）がある方は、ちょっと勇気を出してみてくださいね。
ご感想、思ったことなどはosayuアット（@に変更）nanv.netまでお気軽にどうぞ。
必ずお返事します。
